yeni yil amaclarinizi nasil belirlemelisiniz
Sağlık

Yeni Yıl Amaçlarınızı Nasıl Belirlemelisiniz?

2021’ den beklentilerimiz planlarımız neler olmalı?

Biliyoruz ki hepimiz şiddetli bir yıl geçirdik. Bir yılı daha geride bırakıyoruz. Hepimiz farklı planlar farklı maksatlar düşünmüşüzdür tahminen de. Bu yıla başlarken farklı hayaller planlar kurmuşuzdur.fakat, umduğumuzdan çok farklı noktaya geldik. Lakin zorluklarla dolu mücadeleci bir yıl olsa da tahminen de hiç kestirim etmediğimiz hoş noktalara da gelmişizdir. Bazen yalnızca aksiye odaklanabiliyoruz geçen yılın içerisinde yaşadığımız o yüzümüzde tebessüm bırakan anları unutabiliyoruz. O anlara da kıymet vermek bizim için değerli olmalı diye düşünüyorum. Geçirdiğimiz yıl ne olursa olsun acısı kederi sevinci coşkusu heyecanı karışıklığı tahminen de belirsizlikleriyle dolu olmuş olabilir. Her vakit ne olursa olsun yeniliği ve hayatımızda olmuş ya da olabilecek her türlü değişikliğe şefkatle kucak açmayı hepsine verecek bir talihimizin olduğunu düşünüyorum.

Bununla ilgili çok sevdiğim bir kelamı sizinle paylaşmak istiyorum. Memnunluk hiçbir şart; şart yahut kişi tarafından tanımlanmaz. Mutluluğunuzu hiçbir şeye bağlamalısınız. Keyifli olma seçimi her vakit sizin seçiminizdir. Bu seçimi yapın ve keyifli bir ruh geliştirin. Dr.Anil.Kr.Sinha.

Hayat seçimlerden ibaret ona verdiğimiz mana da oluşturduğumuz hisler bizim elimizde bu seçimi biz yaparız. Ona manası da biz yükleriz. İnsanoğlu dayanılmaz bir var oluş örneği biz var epey nefes aldıkça umut her vakit heybemizde olmalı. Artık, bir düşünelim yeni bir yıla kucak açıyoruz nelerin olmasını istiyoruz? Emellerimiz neler? Bunları listeleyelim ne dersiniz?

Yeni bir yıla başlarken gayeler koymanın bizler için manası olmalı yeni ter pak bir sayfa açmaya hazırlanalım. Denemediğimiz şeyleri denemeyi, tahminen de yapmaktan kendimizi alıkoyduğumuz gayelere tekrar talih verme vaktidir. Hayat bize fırsatlarıyla önümüze sunar bunları pahalandırmak bizim elimizde. O pak sayfayı yeni umutlarla doldurmaya ne dersiniz? İnsanoğlunun hakimiyetini yitirmemesi kıymetlidir. ileriye dönük maksatlara kucak açmak insanı insan yapan en kıymetli faktörlerden birisidir. Ömrümüzden uzun hayallerimiz olmalı kendimizi dinlemeye içe dönmeye fırsat vermektir. Kendin olma vaktini yakalamak neler yapabilirim ne yapmalıyım demektir. Yaşadıklarımızı yaşananları bir boyuta koyma vakti onu şekillendirmek güzelleştirmek bizim elimizde. Yazmak beşere uygun gelir. Niyetlerimizi sunmak bizi keyifli edecek dileklerimizi nasıl bir insan olmak istediğimizi niyet etmek. Bunlar tahminen de kendimize olan inancımızı umudumuzu tazelemek için bir yoldur.

Yazmış olduğum yazımda yeni yılda kendinizle olan amaçlarınızı belirlemek gerçek ulaşılır gayeler belirlemenin kıymetinden bir maksada ulaşmak için aslında nelere gereksinimimiz olur? Bunlardan kısaca bahsetmek istiyorum.

Öncelikle montaıgne’nin şu kelamını çok kullanırım gayesi olmayan gemiye hiçbir rüzgâr yardım edemez. Maksatlar neden kıymetlidir? Tanımlanmış gayeler algılarımızı tesirler hudut sistemimize bilinçaltı uyarısı verir. Ben tanımlanmış gayeleri ayakları olan hayallere benzetirim. Bizleri sonuca götürür. Hedef sahibi olabilmek için en büyük becerilerimizden biri olan gelecekteki sonuçlarımızı hayal edebilme elimizde olan imkanları nasıl şekillendirdiğimizi davranışlarımızı istenen sonuçları kendimizce yönlendirme gücü. Bunlar bizim bir amaca sahip olmak için ne? ne vakit? nasıl yönlendireceğimizi bize sunuyor.

Ekseriyetle kendimize şunu söyleriz ben her yıl kendime yeni maksatlar koyup tanımlasam da yapamıyorum diyorsanız bunun sebebi tahminen de bu vakte kadar kendinize koyduğunuz maksatların tanımlanmış gerçek maksatlar olmamasıdır. Tahminen de iç sesinizi dinlediğiniz takdirde maksatlarınız sizin istediğinizi değil de sizden istenilen ne onu yansıtıyordur. İç sese kulak vermek kendimizi dinlemek kıymetlidir. Bu sebepten dolayı davranışlarınızı yönlendirmede zahmet yaşamış olabilirsiniz. Kendinize bir defa daha talih vermek belirteceğim noktalara kıymet vererek liste oluşturmanız bunun için çabalamaya ne dersiniz? Şayet yeni yıl amaçlarınıza muvaffakiyet ile hoş sonuçlarla ulaşıyorsanız, bu amaçları hangi bakış açısıyla değerlendireceğiniz gözden geçirmek sizin için öncelik olabilir.

Listemizi oluşturmaya başlayalım kalem kağıtlarımız hazır bir formda pak sayfaya adım için hazırlıklarımızı yapalım!!

İstemek inanamak

En kıymetli faktörlerden birisi ne istediğimizi düşünmek hakikaten bunu istiyorum diyebilmek onu tanımlamak önceliğimiz olmalı lisana getirmek. Neyi başarmak istiyoruz? Ne olsun istiyoruz? Nasıl bir insanız ve nasıl bir insan olmayı istiyoruz? Bunları düşünün kendinizde hakikaten istediğiniz şeyleri not alın aklınızdan o an gelen şeyleri dökün kâğıdınıza… Bunların yanıtlarını hakikaten düşündüğünüzde cevaplar sizin iki dudağınızın ortasından dökülecektir.

Seçenekler sunmak

Hazırladığınız listede sizi en çok motive edecek şeyleri yazın ve onları hususlar formunda belirleyin. Gerçek olan hakikaten olmasını istediğiniz şeyleri listenize öncelikli olarak belirleyin altını çizin. İçinize sinmeyenleri eleyin ki seçenekleri kendinize yaratın.

Sorumluk

Hayat bizlere her vakit her istediğimizi sunmaz. Keşke her vakit her istediğimiz bir anda olsun isteriz. Ama, bu türlü bir dünya şuan için mümkün değil. Münasebetiyle, kendimize şunu söyleyelim bu gayelerin gerçekleşmesi benim elimde nitekim bunlara ulaşmak için çabalamazsam gerçek olamaz. Bunları gerçekleştirmek benim inancımla mümkün gayretimle mümkün. Bunu kendimize fark ettirmeliyiz. Unutmayın sorumluluklar bizim elimizde ona verdiğimiz uğraş uğraşta. Sorumlukların size ilişkin olacağını listenize yazacağınız şeylerde öncelik tanıyın. Şayet, sizin sorumluluğunuzda değilse onu listenizden eleyin. Unsurları gözden geçirin.

Maksatları planları gerçekçi kılmak

Listenizde yer verdiğiniz unsurları artık gözden geçirme vakti. Nasıl amaçlar belirlemişsiniz? Gerçekleşmesi mümkün maksatlar mi? Tanımlanmış gerçekçi amaçlar mi? Ulaşılabilir mi? Gayretinizle emeğinizle bunları başarmanız mümkün mü? Ulaşılabilir olmayan tanımlanmamış maksatlarınız varsa, onları ulaşılabilir olacak formda belirleyin. Net ve anlaşılır gayeler olmalı? Planlarınızı bunları gözden geçirerek belirleyin. Spor yapmak yediğimiz şeylere dikkat etmek üzere kendimizce belirlediğimiz amaçlara gerçeklik katmak ucu açık maksatlar değil de net anlaşılır olması bedelli belirsizliğe yol açan amaçlar zorlanmaya sebep olabilir. Örneğin; daha çok spor yapmak bunun hafta da 3 olduğunu belirtmek yılda şu kadar kitap okuduğunuzu belirtmek online kurslara kaydolmak 2 3 sefer meditasyon yapmak aylık kendinize eğitim takvimleri çıkarmak ne kadar olduğunu ne sıklıkla olduğunu belirlemek üzere bu amaçları belirlemek sizlere nasıl yapabileceğiniz konusunda plan sunar. Harekete geçmek için somut gayeler bize yol göstericidir. Sizleri harekete geçirici halde olmasını listenizi yazarken deneyimlemeye fırsat tanıyın.

Motivasyon

Bu listeyi kendinize hazırlarken bile isteklendirme konusunda zorlanmalar yaşayabiliriz bu yüzden listeyi oluştururken motivasyonu artırmak için kendinize yapacağınız şeyler var. Yazının başında belirtmiştim tanımlanmış amaçları ayakları olan hayallere benzetirim diye artık listemizin başında gözlerimizi kapatalım ve düşünelim. Bir yıl sonra hayatın size istediklerinizi sunduğunu bu tanımladığınız maksatları gerçekleştirdiğinizi hayal edin. Hayatınızda neler değişmiş? Nasıl bir durumdasınız istediğiniz halde mi neler hissediyorsunuz? Aklınıza gelen olumlu hisleri fikirleri yazın unutmayın; olumsuz fikirler olumsuz hisler yaratır. Olumlu kanıları ele alalım yazalım altını çizip belirleyelim. Şayet yıl içerisinde motivasyonunuz düşerse bu hayal etme tekniğini gözden geçirelim tökezlediğimiz vakitler olabilir fakat umudu yeşertmek uğraş ve sabır göstermek bizim elimizdedir.

Hepinize tanımlanmış ulaşılabilir maksatlar belirlemek de yardımcı olmuşumdur umarım. Maksatlar için kendinizden kaçmayın.Başlangıç sizin için bir adımdır. Onu gerçekleştirebilme seçimi de sizin elinizde. Listenizi hazırlarken keyifli vakit geçirmenizi dilerim.

Hepimiz için öncelikle sıhhat dolu ,belirsizliğin olmadığı, amaçlarımızın gerçekleştiği, umut dolu, umudu yeşertmenin keyifli olduğu, ruhsal dayanıklığımızın arttığı kendimizi ihmal etmediğimiz memnunluğu aramak için oradan oraya savrulmak yerine hayatın bize getirdiklerine odaklandığımız bir yıl olasını temenni ediyorum. Keyifli yıllar.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir