Sağlık

Yemek yemeyi çok seviyorum nasıl kilo vereceğim ?

Son vakitlerde bu cümleyi sıklıkla duymaya başladım. Öncelikle bence şu dünyada herkes yemek yemeyi seviyor ve kimileri diğerlerinden biraz daha fazla seviyor. Yemek yemek en zevkli şeylerden bir tanesi, burada utanılacak sıkılınacak bir şey yok. Kilo vermek ya da sağlığımıza kavuşmak için illa yiyeceklerle olan doğduğumuz andan beri gelişmekte olan sevgi dolu ilişkimizi mahvetmemiz gerekmiyor. Kendimize acı çektirmemiz ve işkence vari bir süreç yaşamamız da gerekmiyor.

Kilo vermek için sevdiğiniz her şeyden yoksun kalmanız, aç gezmeniz, acı çekmeniz ve irade kraliçesi/kralı olmanız gerektiği diyet kültürünün içimize işlettiği bir inanış fakat gerçeklik değil. Bu böyle olmak zorunda değil. Sevdiğiniz şeyleri yiyerek, aç kalmadan, acı çekmeden de kilo vermek mümkün fakat bu biçim yöntemlerle 2 haftada 8 kilo üzere olağandışı kilolar verilmediği için çoğu kişi bu biçim uzun vadeli kalıcı sonuçlar yaratacak yöntemlere fırsat vermiyor ya da fırsat verene kadar bir 5-10 tane sıkı diyet yapıp anca bu yolun yol olmadığını anca öyle öğreniyor.

Çünkü sevdiğiniz yiyeceklerden yoksun kalarak acı çekerek verdiğiniz kilolar en sonunda geri geliyor. Gelmeme ihtimali yok esasen.

Amacınız ne olursa olsun sevdiğiniz yiyeceklerden yoksun kalmak zorunda değilsiniz. Onları özlemek sonrasında da sevdiğiniz bir yiyeceği bulunca olağan üstü bir ölçüde yemek ve kendinize kızmak zorunda da değilsiniz.

Siz isteseniz de istemeseniz de sevdiğiniz yiyecekler çevrenizde olmaya devam edecek ve kalıcı sonuçlar için bu yiyeceklerden yoksun kalmadan, acı çekmeden de bir şeyleri değiştirmeyi öğrenmek gerekiyor.

Bugün mesela öğünlerinize biraz daha zerzevat eklemeye odaklanabilirsiniz ya da gününüze 15 dakikalık bir yürüyüş ekleyebilirsiniz üzere gibi…

Ufak değişimler damlaya damlaya büyük ve kalıcı sonuçları getiriyor ve bu süreçte acı çekip sevdiğiniz şeylerden yoksun kalmanız gerekmiyor.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir