Sağlık

Ülkü tartıda olduğumu nasıl hesaplayabilirim?

Bir bireyin ülkü beden yüküne sahip olup olmadığını değerlendirirken biz diyetisyenler bir çok faktörü ele alırız. Şayet sen de tartının hakkında daha ayrıntılı bilgiye sahip olmak istiyorsan bu haftaki blog yazısını kaçırma derim!

Öncelikle pratikte de birinci ve en sık tercih ettiğimiz usul ‘Beden Kitle İndeksi (BKİ)’ hesaplamasıdır. Bu paha beden tartısının boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle elde edilmektedir. Beden tartısını saptamak için tartı ölçümü yaparken bireyin son öğünü üzerinden en az 2 saat geçmesi, mümkünse tuvalete girmiş olması ve ince kıyafetlerle tartılması faktörlerine dikkat etmek en sağlıklı ölçümü almaya yardımcı olacaktır. Mesken şartlarında uzunluğu saptamanın en kolay yolu ise sırtı duvara yaslayarak karşıya yanlışsız dik bakmak ve başın üzerine bir kitap koyarak bunun alt noktasını duvar üzerinden işaretlemektedir. Sonrasında bir mezura ya da metre yardımı ile duvardaki ölçü alınarak uzunluk uzunluğu kolaylıkla elde edilebilir.

BKİ kıymetlendirilmesi sonucunda bu kıymet:

20 ve altında gelirse bireyin uzunluğuna nazaran zayıf olduğu,

20-25 aralığında ise bireyin uzunluğuna nazaran ülkü tartıya sahip olduğu,

25-30 aralığında ise bireyin uzunluğuna nazaran fazla kilolu olduğu,

30 ve üzerinde ise bireyin obez durumda olduğu Dünya Sıhhat Örgütü tarafından tanımlanmaktadır.

BKİ’nin bilhassa 27 ve üzerinde olması kilo fazlalığına bağlı olarak gelişebilecek obezite, hipertansiyon, hiperlipidemi, kalp ve damar hastalıkları, felç, kanser üzere bir çok hastalık için risk faktörü oluşturmaktadır.

BKİ dışında bilhassa biz diyetisyenler tarafından da ofislerimizde sıklıkla kullandığımız beden tahlil aygıtları ile bireyin kilosu hakkında daha ayrıntılı bilgiye sahip olunabilir. Beden tahlil aygıtları raporları doğrultusunda bireyin beden yağ oranı ve yağ kilosu, kas oranı ve kas kilosu, su oranı ve su kilosu ve bölgesel yağlanma dereceleri hakkında bilgi alınmaktadır. Bu bilgiler sayesinde birebir uzunluk uzunluğuna ve kiloya sahip olduğu halde görünüşte birbirinden farklı görsele sahip olan iki bireyin hangisinin yükünün hakikat olduğu saptanabilmektedir.

Yağ oranı değerlendirilirken bayanlar için %20-26 aralığı, erkekler için %12-15 aralığı ülkü kabul edilmektedir. Bu kıymetlerin bayanlarda %30 ve üzerinde, erkeklerde %20 ve üzerinde olması obezite durumu olarak bedellendirilmektedir.

Bu iki sık kullanılan usul dışında bilhassa kliniklerde ve farklı durumları olan bireylerde kullanılan farklı yollar de olduğunu unutmamak gerekir. Bunlar daha yüksek maliyete sahip olduğu ve teknik bilgi istediği için çok sık kullanılan formüller değillerdir.

Herkese keyifli haftalar!

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir