1- Öğün sisteminize dikkat edin. Sağlıklı beslenmede en çok tartışılan mevzulardan biri kaç öğün besleneceğimize karar vermektir. Birçok …
Açıl siyah susam açıl
İnsanoğlunun bildiği en eski tohumlardan biridir susam tohumu. Hem besin hem de ilaç rolü oynayan susam, Sesamum indicum çeşidinden bir çeşit …
Kolestrolüm yüksek ne yapmalıyım?
Kolesterol düzeylerinizi (LDL ve münasebetiyle total kolesterol) denetim altına almaya yardımcı olabilecek birkaç pratik tavsiyeyi derlemek …
Besinlerin içindeki memnunluk sırrı
Depresyon, obsesif kompulsif bozukluk, anksiyete, panik bozukluğu üzere durumlarda psikiyatristlerin önerdiği antidepresanların içinde bulunan …
Sıhhatle kilo almak!
“Aman canım sen de! Kilo almak istiyorsan bol bol çikolata ye, cips, poğaça, börek ye; kiloları alırsın. Bak biz kiloları vermeye çalışıyoruz …
Enzimatik lipoliz nedir ?
Enzimatik lipoliz bir yağ parçalama sürecidir. Çok küçük mezoterapi iğneleri kullanılarak uygulanır. Derinde duran kalıplaşmış yağ hücrelerinin …
Besin etiketlerinde nelere dikkat etmeliyim?
Etiket, eseri tanımlayan bilgileri içeren ve eserin satın alınması sırasında bu bilgilerin tüketiciye anlaşılır ve pratik bir biçimde …
Antrenmanın hayatımız üzerine tesiri
Antrenman, kas kuvvetini, esnekliğini ve dayanıklılığını artırmada büyük kıymet taşımaktadır. Ayrıyeten bunun yanında kan şekerini düzenlemede …
Karbonhidratlar faydalı mı ziyanlı mı ?
Karbonhidratlar, beslenmemizde çok büyük ehemmiyet taşımaktadır. Günlük gereksinimimiz olan kalorinin yaklaşık %50-55’i karbonhidratlardan …
Bölgesel İncelme ve Selülit Tedavisi
Günümüzde, hayat müddetinin artması kozmetik sorunları kıymetli sıkıntılara dönüştürmüştür. İleri yaşlarında da etkin bir iş ve toplumsal …