Sağlık

Sıkıntı beşerler ve onlarla başa çıkma yolları

Kendi ve etrafındaki insanların hayatlarını zorlaştıran, hayat kalitelerini düşüren, “eyvah yeniden o geldi” dedirten şahıslar vardır hepimizin etrafında. Fakat daha kıymetli olan ise bu kişi siz de olabilirsiniz. Bu makalede, sıkıntı beşerler ve onlarla başa çıkma usulleri anlatılacaktır.

Birtakım karakter özelliklerinin çok bariz ya da katılaşmış alması, durumlara ahenk sağlayamaması ve kendi ya da öbürleri için ya da her iki taraf için bir ıstırap olmasına neden olan kişilik örgütlenmesine sahip olan insanlara güç insan diyoruz. Öteki bir tabir ile bağlantı Kurmakta zorlandığımız şahıslardır. Bu şahıslarla birlikte olduğumuz vakitler bizim için ıstırap olur ve yaşanmak istenmeyen anlardır.

Geçmiş olumsuz yaşantıları, bilinçaltına atılan travmalar, model aldığı ve idolü olarak kabul ettiği kişinin de güç insan olması, kalıtsal olarak ya da sonradan gelişen kişilik bozuklukları insanın sıkıntı kişilik geliştirmesine neden olur.

Sıkıntı insan tiplerini farklı formlarda sınıflamak mümkündür. En sık olanları şöyle sıralayabiliriz:

Agresifler, her şeyden şikâyet edenler hatta kendinden bile şikâyet edenler, her şeyi bilenler, mağdurlar, pasif agresifler, daima dalga geçip aşağılayanlar… Bunların sayılarını artırabiliriz.

Sıkıntı insan tiplerine nazaran başa çıkma stratejileri geliştirilebilir. Lakin bu stratejilerin dayandığı temel fikir ve yaklaşımları öncelikle belirlemek yerinde olacaktır. Bu temel niyet ve yaklaşımlar için aşağıda belirtilen soruları sormanızı öneririz.

Kıymet mi?

Sizi zorlayan insanın öncelikle sizin hayatınızda “değer”i nedir? Sizin bu güç beşerle başa çıkmak için harcayacağınız güç bu beşere paha mi? Bu zorluklara karşı yaptıklarınız sonucunda siz ne elde edeceksiniz? Bu elde edilen şey size ya da karşınızdaki beşere olumlu bir katkı yapacak mı?

Neden zorluk çıkardığını tanımlayın.

Bu kişi bana neden zorluk çıkartıyor? Zorluk çıkardığının farkında mı? Zorluk çıkarması maddi bir nedene mi bağlı?

İlginiz nedir?

Bu kişi ile nasıl bir münasebetiniz var? (İş, arkadaşlık, akraba…) Bağlantınızın kesilmesi size ya da ona bir ziyan verir mi?

Bu sorulardan sonra aşağıda belirtilen temel davranışları yapmanızı öneririz.

Sonlarınızı belirleyin.

Sıkıntı beşerler hudutları ihlal etmeyi çoklukla severler. Bilhassa narsistik kişilik bozukluğuna bağlı bir sıkıntı insan tipi ile karşı karşıyaysanız hudut belirlemesi yapmanız gerekir. Kim olursa olsun herkese hudut koyabilirsiniz. Bu işvereniniz da olabilir, eşiniz de, çocuğunuz da. Bireyler ortası münasebet idaresinin temeli hudutların belirlenmesinden geçer. Bilhassa bu kişi güç bir kişiliğe sahip ise.

Sorunlara değil, tahlile odaklanın

Sizi zorlayan beşerler, size yarattıkları sorunları ekseriyetle kabul etmeyeceklerdir. Anti-sosyal kişilik bozukluğu olan sıkıntı bir kişilik tipi ise karşınızdaki sizi ve hislerinizi hiçe sayacaktır. Aslında kendisinde de his olmadığı için bu ona olağan gelecektir. Bu tip beşerlerle bağlantılarınızda kuralların, prensiplerin ve sonların belli olması sizi rahat ettirecektir.

Kişiyi değil, davranışlarını konuşun.

Güç kişiliğe sahip beşerlerle irtibat kurmak ve sürdürmek bazen azaba dönüşür. Bu süreçte toptan olayları ve kişinin kendisini konuşmak ya da rahatsızlıklarınızın hepsini birden söylemek işe yaramaz. Burada kesin sonuç alabileceğiniz yalnızca bir davranışını konuşup işe başlamak daha tesirli olacaktır.

Affedin.

Güç kişiliğe sahip beşerler size maddi ve manevi ziyanlar vermiş olabilir. Şayet bu şahıslarla münasebetinizi bir nedenden ötürü sürdürmek zorunda iseniz geçmişte olanları affedin. Affetmeden bu kişi ile baş etmek çok daha güç olacaktır. Sıkıntı kişiliğe sahip beşerler ekseriyetle kırklı yaşlardan sonra nispi olarak biraz esneyebilirler. Kişiliklerindeki katılıklar biraz da olsa yumuşayabilir. Bu türlü bireyler varsa hayatınızda geçmişte olanları affetmek sizin yükünüzü azaltacaktır.

Yardım alın

Şayet bildiğiniz tüm teknikleri denediniz ve hala bu kişi ile baş etmekte zorlanıyorsanız ve hayatınızda bir nedenden ötürü olmak zorunda ise kesinlikle bir uzmandan yardım alın. Sorunun içindeki insan sorunun tahliline çoklukla çok uzaktır.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir