Sağlık

Ne vakit tartıdan uzak durmalısınız ?

1- Günde birden fazla defa tartılıyorsanız. Örn: Sabah aç karnına, kahvaltıdan sonra, akşam yatmadan evvel vb.

2- Tartılmak sizin için bir takıntı haline geldiyse, her gün tartılmadan duramıyorsanız, tatile vb kendi düzeninizden farklı bir yere gittiğinizde tartınızı yanınızda götürüyorsanız.

3- Tartıldıktan sonra bütün gün tartıda gördüğünüz sayıyı düşünüyorsanız.

4- Tartıda gördüğünüz sayı ruh halinizi belirliyorsa.
Örn: Tartıda beklentinizden fazla bir sayı gördüğünüzde gün uzunluğu depresif olmak üzere.

5- Tartıda gördüğünüz sayı sonrasında yeme atağı yaşıyorsanız.

6- Tartıda gördüğünüz sayı sonrası kendinizi “başarılı” ya da “başarısız” görüyorsanız…

İşte o vakit tartıyla aranızdaki alakayı tekrardan gözden geçirmekte fayda var.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir