Sağlık

Ne sıklıkla tartılmalıyız ?

Öncelikle belirtmekte fayda var ki, illa şu sıklıkla tartılmalısınız diye genel geçer bir yanlışsız yok bu hususta. Tartılma sıklığınıza tartıda gördüğünüz sonucun sizi nasıl ve ne kadar etkilediğine, sonuca karşı vermiş olduğunuz duygusal ve davranışsal reaksiyonlarınıza bakarak şahsen siz karar vermelisiniz.

Kendinizi nasıl rahat ve düzgün hissedecekseniz sizin doğrunuz o olacaktır.

Bu mühlet her gün, haftada birkaç defa, haftada bir, iki haftada bir, ayda bir yahut daha uzun bir aralık olabilir. Ya da tartılmak ve sonucunda gördüğünüz sayı bütün gün ruh halinizi etkiliyor ya da yeme ataklarını tetikliyorsa tahminen de şu an için hiç tartılmamak sizin için en doğrusudur.

Tartıda sağlıklı bir ölçüm almak için en değerli faktör tartıya çıktığınız her seferinde “aynı şartları” sağlıyor olabilmektir.

Tıpkı koşullardan kasıt birebir saatte, aç karınla, kıyafetsiz yahut tıpkı kıyafetlerle tartılmaktır. Bayanların menstrüasyon döngüsünden ötürü bedende tutulan su ölçüsü ay içinde farklılık gösterir, bu nedenle bayanlarda en sağlıklı ölçüm ayda bir kez menstrüasyon döngüsünün tıpkı noktasında ölçüm yapmaktır. Örn: Her ay regl bittikten 5 gün sonra üzere.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir