korona gunlerinde ruh sihhati
Sağlık

Korona Günlerinde Ruh Sıhhati

Pahalı hocam Doç. Dr. Mehmet Bilginin bir kelamı ile başlamak istiyorum. ”Hayatta her vakit sorunlar vardır kıymetli olan sorunun ne olduğu değildir, bu sorunla nasıl başa çıkabildiğimizdir”.

İnsanı toplumsal bir varlık olarak ele alan dünyada yaşadığımız sürece, sorunlar de hayatımızın kaçınılmaz modülleri haline gelmektedir. Sorun yaşamayan ne bir insan ne de rastgele bir toplumdan kelam etmek mümkün değildir. İnsanlık uzun asırlar boyunca birçok felaketle birlikte yaşamıştır. Salgın hastalıklarda dünya tarihinin akışını etkileyen felaketlerden bir adedidir. Artık ise dünya çapında ki, daha evvel ismini bile duymadığımız Covid-19 (korona virüs) ismi verilen bir salgının tam ortasındayız.

Pekala yaşadığımız bu ürkütücü vakitte insanları özelliklede ruhsal açıdan son derece olumsuz etkilemeyi başaran korona virüse karşı ruh sıhhatimizi nasıl koruyacağız?

Öncelikle şunu söylemeliyim ki kaygılarınızda yalnız değilsiniz. Hepimiz misal durumlar yaşamaktayız. Yaşadığımız emsal durum içerisinde farklı olan tek şey ise bu durumlara verdiğimiz reaksiyonlardır. Bizi en çok korkutan, kaygılandıran ya da gerilime sokarak farklı yansılar vermemize neden olan şeylerden birisi de belirsizliktir. İnsan beyni bilinmeyen bir durumla karşılaştığında birçok fonksiyonel olmayan senaryolar müellif ve bu senaryoların gerçekleşeceğine inanır. Korona virüs de beynimiz için şu an görünmeyen bir düşman niteliğindedir. Beynimiz göremediği bu düşman hakkında çeşitli senaryolar müellif ve bunların gerçek olacağına inanır. Aslında bu noktada tek bir gerçek vardır ki bu senaryolar beynimizin bize bir oyunudur ve fonksiyonel olmayan olumsuz kanıların ta kendisidir.

Bu süreci yönetebilmemizin en değerli kurallarında biri durum karşısında ki bilgilerimizi artırarak his ve niyetlerimizi denetim altına alabilmektir. Olumsuz ve gerçek dışı niyetler yerine daha gerçekçi niyetlere odaklanmaya çalışmak, yaşadıklarımız konusunda açık ve net olmak, karşılaştığımız meselelerle eksiksiz bir halde başa çıkabilmemize yardımcı olur. Evet, bilinmezliklerin ağır olduğu güç bir devirden geçiyoruz fakat her şey çok daha makûs olabilirdi. Unutmayalım ki kış boyunca çıplak kalmış bir ağaç bahar ayında çiçek açar. Hayatın kendi denetiminizde olan kısımlarına ağırlaşmak da güzel hissetmenizi sağlar. Geçmiş yahut gelecek yerine şimdiye odaklanmak ruhsal sıhhatimizi korumak için kıymetlidir ve bunun İçin de yapılabilecek şeylerden bir tanesi ulaşabileceğiniz küçük gayeler koymaktır. Süreci yönetebilmek için gerekli olan şeylerden bir tanesi de neler olup bittiğinden haberdar olmaktır. Bu durumda haber takibinin kaynağının sağlam olması ve takip etme mühleti de değerlidir. Bilhassa gece toplumsal medya haberleri ile olan teması kesmek zihninizin yaratacağı olumsuz kanıları engelleyerek uykunuzu da olumlu tarafta etkileyecektir. Son olarak bedeninize âlâ gelen her şeyin psikolojiniz için de yeterli sonuçlar doğuracağını aklınızdan çıkarmayın ve bedeninize güzel bakın. Unutmayın ki ”Hayatta her vakit sorunlar vardır kıymetli olan sorunun ne olduğu değildir, bu sorunla nasıl başa çıkabildiğimizdir”.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir