korona caresizlik degildir 9JCe6GDz
Sağlık

Korona Çaresizlik Değildir

Bu günlerde kaygı ve telaş hislerini hissetmemek mümkün değil. Aslında maksadımız telaş ve tasayı büsbütün yok etmek de değil. Kaygının tıpkı vakitte bizi tehlikeli durumlara karşı koruyan da bir tarafı var.

Şu süreçte tabi ki kaygılı olacağız ki yaşadığımız duruma karşı tedbirlerimizi alalım. Ancak kaygıyı ne kadar gerçekçi yaşıyoruz? Daha başımıza bir şey gelmeden daima felaket senaryolarının eşlik ettiği, gündelik yaşantımızı külfete sokan bir tasa bize ziyan verir. Gündelik yaşantı mı kaldı dediğinizi duyar üzereyim. Evet şu an hepimizin gündelik hayatı, rutinlerimiz, alışkanlıklarımız yok olmadı aslında, DEĞİŞTİ. Bizi endişelendiren ve kaygılandıran kısım da tam da bu mecburî değişim. Değişimin kendisi uygun bir şey için bile olsa bizi kaygılandırırken artık kendi tercihimiz ve keyfi olmayan bu değişime nasıl ayak uyduracağımızla ilgili zorlanıyoruz.

Tam da bu nokta değişimi Kabul Etme vakti. Sebebi her ne olursa olsun değişimi yani sistemimizin ve rutinimizin değiştiğini kabul ederek devam etmek. Yeni bir düzenle devam ediyorum demek bizi çaresizlik hissinden uzaklaştırır ve devamlılık hali güçlenmemize yol açar. Pekala ben yeni sistemimin nasıl olmasını istiyorum, yeni rutinlerimin ne olmasını istiyorum sorularıyla başlayarak bu değişimi kendi denetiminiz altına almaya başlayabilirsiniz.

Her ne kadar dezavantajlı bir durum üzere gözükse de bunu avantaja çevirmek bizim elimizde. Daima hastalık ve bununla ilgili mevzulara odaklanmak yerine kendimize yönelmek, kendi yaratıcı taraflarımızla temas etmeye çalışmak, yapmak istediğimiz lakin ertelediğimiz şeylere imkanlarımıza nazaran vakit yaratmak, gündelik koşturma içinde bazen dinleyemediğimiz iç sesimize kulak vermek üzere şeyler güzel bir başlangıç olabilir. Odak noktasını değiştirmek herşeyin farklı görünmesine bu da farklı deneyimlenmesine yol açacaktır.

Olumsuz bir tecrübe bile farklı bir bakış açısıyla çok daha öbür türlü yaşanabilir. Kaygı ve tasanın fazlasını üzerimizden attığımızda kendi iç dünyamızdan gelen sesleri duymaya başlarız. Hepimizin varolan durumla ilgili başetme yetileri var. Bu başeden tarafımızı ne kadar ortaya çıkardığımızla ilgili. Telaş ve telaşın mı yoksa başedebilen tarafımın mı öne geçmesine müsaade vereceğim. İşte bütün problem bu süreci nasıl ele aldığımızda bâtın.

Kaygıyı ortadan kaldırmak için daima bir şeyler yapma eğiliminde oluruz.. Şu an aldığımız tedbirler konutta kalma, hijyene dikkat etme..vb aslında zaten somut başetme ve mücadale formüllerimiz. Meskende kaldım lanet olsun yerine meskende kalıyorum çaba ediyorum demek bize daha yeterli hissettirir. Öteki taraftan telaşın bizi esir almasına müsaade almasına müsaade vermeden kendimizi güçlendirme çalışmaları içinde olmak ise soyut başetme sistemlerindendir.

Kendiniz için yaptığınız herşey bir çaba metodudur. Gayret ettiğimizi bildiğimiz sürece de ayakta kalırız. Yani bu sürecin bizi yönetmesine müsaade vermez biz süreci yöneten oluruz. Corona beni değil ben coronayı yenerim en değerli sloganımız olmalı.

Kaygıyı çok alevlendiren bahislerden biri de medya, basın ve toplumsal ağlarda paylaşılanlar. Mümkün olduğu kadar fonksiyonelliği olan doğruluğundan emin olduğunuz haberleri takip etmeye çalışın. Whatsapp kümeleri, kişisel paylaşımlar…vb mecralarda rahatsız olduğunuz ya da işe yaramayan bilgiler paylaşılıyorsa bir müddetliğine uzaklaşın, engelleyin. Hiçkimsenin istemediğiniz halde sizi endişelendirmesine müsaade vermeyin.

Bu süreç içerisinde kendinizle ilgili sorunsallar, ertelediğiniz his ve fikirler, geçmiş anılar, birden oldukları yerden çıkabilirler. Beklenmedik bir durum karşısında yaşadığımız hisler bununla ilgili var olan, bize bunu çağrıştıran yada geçmişte olan durumları tetikleyebilir. Bu kendimizle bir yüzleşme ve farkındalık manasında beklendik ve değerli bir durumdur. Her şeyle ilgili durumu yine ele alarak farklı halde hayatımıza dahil etmek mümkün.

Tüm bunların hepsiyle ilgili olarak bir psikologdan dayanak almanız da mümkün. Yüzyüze görüşme yapamadığımız bu günlerde , online görüşme yaparak sürecimize devam ediyoruz. Online görüşme etik kurallar ve gizlik temeline nazaran dijital patformlar üzerinden yapılan seanslardır. Siz de istediğiniz vakit bu imkandan yararlanabilirsiniz.

Bu değişim sürecinin size katkılarıyla güçlendiğiniz günler getirmesini dilerim.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir