Sağlık

Ergenlikte vücut algısının gelişimi

Vücut algısı, kişinin kendi vücuduna yönelik kanıları ile oburlarının kendi vücudunu nasıl gördüklerine dair niyetlerinin toplamından oluşur. Kişinin vücut algısı hakkındaki kanıları olumlu yahut olumsuz olabilir. İçinde bulunulan gelişim devri, aile yaklaşımları, toplumsal etraf üzere pek çok etken vücut algısı ile ilgili niyetlerin çerçevesini oluşturur.

Ergenin kendi fizikî görünüşü ile ilgili olumlu bir bakış açısına sahip olması ruhsal açıdan pek çok avantajı beraberinde getirir. Vücut algısı olumlu olan ergen, içinde bulunduğu toplumsal etrafta bağlantı kurarken kendisine inanç duyar. Bu da akranlarıyla daha olumlu bir etkileşim içerisinde olmasını sağlar. Fizikî özellikleriyle ilgili kendisini kâfi hissettiği için ilgisini hayatındaki öteki alanlara daha eşit bir biçimde paylaştırabilir. Akademik verimliliği artar ve hayata dair daha olumlu bir bakış açısı geliştirir.

Ergenlikte olumlu vücut algısını geliştirmek için ebeveyn olarak neler yapabilirsiniz? Üzerinde durmanız gereken bahisler nelerdir?

Olumlu Vücut Algısı için Değerli Bir Etken: “Aile Yaklaşımları”

Olumlu vücut algısının gelişimi için birinci ve en değerli etken aile yaklaşımıdır. Ergenler, içinde bulundukları gelişimsel periyodun bir gereği olarak dinlenmek ve anlaşılmak isterler. Birtakım vakitlerde sadece çocuğunuzu “aktif olarak dinleyerek” bile onun duygusal gelişimine katkı sağlayabilirsiniz. Faal olarak dinlemek ile anlatılmak istenen; çocuğunuzun telaşlarına kulak vermek ve önemsediğinizi hissettirmektir. Bunun yanı sıra, toplumsal medya ile ilgili çocuğunuzla konuşmak ve gördüğü fotoğrafların her vakit gerçeği yansıtmadığını ona aktarmak da bilhassa bu husus için yararlı olabilir. Ergenlik devrinde, ailenin çocuğa yaklaşımı her vakit için onun kanılarını dikkate alarak dinlemek, anlamak ve karşılıklı fikir paylaşımında bulunmak halinde olmalıdır. Latifeyle dahi olsa ergenin yaşadığı fizikî değişimlerle yahut fizikî görünümüyle dalga geçilmemeli, bilhassa diğer bireylerin de bulunduğu toplumsal ortamlarda buna ekstra ihtimam gösterilmelidir.

Çocuğunuza Beslenme Alışkanlıkları ve Olumlu Vücut Algısıyla İlgili Model Olmak

Çocuklar ve ergenler, duyduklarından çok gördüklerini tekrarlama eğilimindediler. Bu nedenle şayet çocuğunuza kendi vücudunuzla ilgili olumlu bir tavır içinde olduğunuzu gösterirseniz o da muhtemelen bu tavrı kendi görünümüne genelleme eğiliminde olacaktır. Elbette tüm bunlar için sağlıklı beslenmeyi ve rutin aktiviteler yapmayı aile hayatınızın bir kesimi haline getirmeniz olmazsa olmaz derecesinde kıymetlidir.

Fizikî Görünümün Ötesi: Şahsî Bedeller

Soyut kavramları algılama kapasitesinin geliştiği ergenlik devrinde çocuğunuzla kıymetler hakkında konuşmak yararlı olabilir. Hayatta yeterli bir dış görünüşten daha kıymetli olan gurur duyulacak alanlar olduğundan bahsedebilirsiniz. Çocuğunuzun okul başarısı, mizah anlayışı, cana yakınlığı, yardımseverliği, özel yetenekleri vb. özellikleri ile gurur duyduğunuzu söyleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra, etrafınızdaki şahıslarla olan irtibatınızda de onların dış görünüşlerine değil, yaptıkları yararlı işlere, başarılarına odaklanarak çocuğunuza örnek olabilirsiniz. Örneğin bir arkadaşınız ile karşılaştığınızda “kilo almışsın/vermişsin” üzere yorumlardan fazla onun için kıymetli olan farklı bahisleri gündeme getirebilirsiniz. Aslında tüm bunları yaparken vermek istediğiniz ileti; seni sen olduğun için seviyorum ve sen de dış görünüşünle değil kendin olduğun için gurur duymalısın.

Takip Edilmesi Gereken Durumlar ve Risk Faktörleri

Ergenlik periyodunun doğal bir özelliği olarak, çocuğunuzun vücuduyla ilgili korkular taşıması epey olağandır. Lakin elbette bu korkunun seviyesi ve çocuğunuzun ömrüne olan tesiri değerlendirilmelidir.

Ergenlik periyodundaki çocuğunuzda birden fazla vakit aşağıdakileri gözlemliyorsanız;

– Devamlı berbat olduğundan bahsediyorsa
– Kendi vücudunu sistemli olarak başkalarınınki ile kıyaslıyorsa
– Dış görünüşünden mutlu olmadığı için dışarı çıkmak istemiyorsa
– Sadece dış görünüşünden ötürü akranlarıyla irtibat zahmetleri yaşıyorsa
– Kilo verme ile diyet yapma ile ilgili takıntılı davranış örüntüleri varsa
– Vücudunun belli kısımlarını daima değiştirmek istiyorsa
– Yedikleri ile ilgili önemli derecede suçluluk duyuyorsa
– Vaktinin büyük çoğunluğunu ayna karşısında yahut fotoğrafları
düzenleyerek geçiriyorsa bu durumların bir uzman tarafından takip edilmesinde yarar olabilir.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir