Sağlık

Ek besin çizelgesi

VAKİT

BESİN

TÜKETİM SIKLIĞI

TÜKETİM ÖLÇÜSÜ

BİRİNCİ 6 AY

YALNIZCA ANNE SÜTÜ

BEBEĞİNİZ NE VAKİT İSTERSE

BEBEĞİNİZ NE KADAR EMERSE

6.AY

Anne sütüne devam

Yoğurt

Meyve suyu, zerzevat suyu ve püresi

Pekmez

Şekersiz muhallebi (süt + pirinç unu)

Yumurta sarısı (1/4 oranında)

2-3 öğün ve 1-2 sefer atıştırmalık

2-3 tatlı kaşığı ya da 1 kâsenin yarısı

7. AY

Anne sütüne devam

Yoğurt

Meyve suyu, zerzevat suyu

Pekmez

Pirinç unu, pirinç

Yumurta sarısı (tam)

Et (balık, tavuk etleri ve kırmızı et)

Bitkisel yağlar

Zerzevat püre yahut zerzevat çorba

2-3 öğün ve 1-2 sefer atıştırmalık

2-3 tatlı kaşığı ya da 1 kâsenin yarısı

8-11. AYLAR

Anne sütüne devam

Yoğurt

Meyve suyu, zerzevat suyu

Pekmez

Et (balık, tavuk etleri ve kırmızı et)

Bitkisel yağlar

Düzgün ezilmiş mesken yemekleri (kıymalı ve sebzeli)

Tam yumurta yahut pastörize peynir

Tahıl – kırmızı mercimek, kurufasulye, nohut ezmeleri

3-4 öğün 1-2 sefer atıştırmalık

2-3 tatlı kaşığı ya da 1 kâsenin yarısı

12-24.AYLAR

Anne sütüne devam

Yoğurt

Meyve yahut taze sıkılmış meyve suyu, zerzevat suyu

Pekmez

Yumurta (tam) yahut pastörize peynir

Aile sofrasına oturtulup kendi tecrübelerine nazaran seçim (ev yemekleri, dolmalar, kıymalı zerzevat yemekleri, tarhana, mercimek, unlu ve yoğurtlu çorbalar, makarna, pilav)

3-4 öğün 1-2 sefer atıştırmalık

2-3 tatlı kaşığı ya da 1 kâsenin ¾ ü

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir