Sağlık

Çocuk beslenmesi-diyet

BESLENME PROGRAMI

KAHVALTI(9.30):

1 su bardağı süt (1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz)

1 yumurta ( haşlanmış, menemen, omlet vb, yağda değil)

2 dilim peynir ( sevdiği çeşitlerde)

İstediği kadar domates, salatalık, biber, mevsim yeşillikleri (üzerine yağ eklemeyelim)

1 dilim tam buğday yahut çavdar ekmeği

KUŞLUK(11.00):

1 su bardağı çikolatalı süt yahut kek

ÖĞLE(13.00):

3 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık

Salata

1 su bardağı ayran

İKİNDİ(16.30):

1 porsiyon meyve + 10 tane fındık ya da badem

AKŞAM(19.00):

4 yemek kaşığı zerzevat yemeği

Yarım kâse yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir