bilissel davranisci terapi emdr terapisi 2kARrTkr
Sağlık

Bilişsel Davranışçı Terapi & EMDR Terapisi

Bilişsel Davranışçı Terapi yolu kullandığım ruhsal dayanak tekniklerinden biri. Kognitif modele dayanan bu usulde seanslar yapılandırılmış, şimdiye odaklanan, hudutlu vadeli ve eğitsel bir terapiyi içerir. Bir bilgiyi sürece sürecinde kullandığımız temel kalıplara ya da kurallara şemalar denir:

  • Kolay şemalar, psikopatoloji üzerinde tesiri olmayan ya da çok az tesiri olan tabiat kuralları, günlük aktivitelerin pratik çözümlenmesi ve etrafın fizikî yapısı üzere kurallardır. Ateş sıcaktır, üzere.

  • Temel inançlar, benlik hürmeti ile ilgili olarak bilginin yorumlanmasında genel ve kesin olan şartsız kurallardır. Yetersizim, üzere.

  • Orta inançlar ve varsayımlar, benlik hürmetini ve hisleri etkileyen – şayet, – o vakit üzere şartlı kurallardır. Onu keyifli edersem beni sever, üzere.

Bilişsel Davranışçı Terapide en çok ele alınan hususlar bilişsel yanlışları saptamak, temel ve orta inançları değiştirmek ve davranış değişimidir. Seanslar ortasında irtibat kurmak, terapide çalışılan mevzuyu genellemek ismine konut ödevleri de verilen Bilişsel Davranışçı Terapi danışanın ve terapistin hayli etkin oldukları bir terapi tipidir.

Hayatımız boyunca birçok anı kaydederiz belleğimize. Bunların kimileri unutmak istemeyeceğimiz kadar değerli, kimileri hatırlamak istemeyeceğimiz kadar can yakıcı, kimileri da ‘Hocam, bu günlük hayatımızda ne işe yarayacak ?’ diye sorguladığımız kıymetli mi ileride lazım olur mu bilemediğimiz bilgilerden oluşur.

Bessel A. Van Der Kolk, travmatik anıların öbür anılardan farklı, limbik sistemde ve modüller halinde kaydedildiğini söylüyor. Travmada gerilim o kadar yüksek ki prefrontal korteks devreye giremiyor, amigdala tehlike algıladığı için devreye giriyor. Bu yüzden bu türlü anlarda mantıklı düşünemiyoruz. Olumsuz anılar bir anda oluşmuyor, bunun için belli bir müddet geçmesi gerekiyor. Beynin asıl misyonu bu anıları nötr hale getirip rafa kaldırmak. İnsanların %99’u bunu yapabiliyor; onların terapiye gereksinimi olmayabiliyor lakin kimilerinde yaşanan olumsuz olayların yarattığı ortak his ve niyetler ile anıları ketliyor. İşte EMDR bu anılar ile çalışıyor. Zira o olumsuz anılar ‘ben değersizim’ üzere semptomlara dönüşüyor.

Yapılan araştırmalar, göz hareketlerinin anıların üzerinde anıları yine düzenleme, canlılık, duygusal uyarılma üzere tesirleri olduğunu göstermektedir. Bu çift taraflı ikazım anının bilinçdışı işlenmesini sağlıyor, bu yüzden özgür çağrışıma dayandığını söyleyebiliriz. Travma beyne giden yolları tıkıyor, EMDR o yolu temizliyor, kanalı açıp kendi kendine yürümesini sağlıyor. Anlayacağınız bilindiğinin bilakis anıları sihirli değneğimiz ile silmiyoruz; EMDR ile yaşanan makus olaylardan olumlu dersler çıkarıp yaşandı ve geçti diyebilmenizi hedefliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir