kilo almak
Sağlık

Ayda 5 Kilo Almak

Kilo almak bazı insanlar için oldukça kolay olsa da bazıları için zor olabilecek bir hedeftir. Bu nedenle siz de ayda 5 kilo almak istiyorsanız yazımızı dikkatli okuyun.

Kilo verememek kadar kilo alamamak da sorunlar arasında yer almaktadır. Bazı insanlar ne yaparlarsa yapsınlar bir türlü kilo alamazlar. Özellikle fazla kilolu olan insanların bunu bir türlü anlayamadıkları sürekli olarak yiyen ancak kilo alamayan insanlar da sorun yaşıyor demektedir. 5 kilo almak kolay gibi görünse de özellikle kilo alamayanların başarmaları gereken zorlu bir hedef olabilir. Bu nedenle uygulanan sağlıksız yöntemlerin dışında yapılacak olan diyet ve spor aktiviteleri ile kilo alabileceksiniz. Bu konuda uzman ekimizden destek almak istiyorsanız Dietto sayfamızdan bize ulaşabilirsiniz.

1 ayda 10 kilo aldiran beslenme programi

Neden Kilo Alınamaz?

Ayda 5 kilo almak öncelikle sürekli olarak yemek yiyerek olmaz. Kilo alabilmek için sürekli olarak sağlıksız yemek tüketenler sonuçta bir miktar da olsa kilo almayı başarsalar bile aynı zamanda sağlıklarının kötüye girmelerini de sağlayacaklardır. Bu nedenle mutlaka profesyonel destek alınması gereken bir durumdur. Öncelikle neden kilo alınamadığına dair doktor kontrollerinin yapılması gerekmektedir. Bu şekilde teşhis doğru yapılırsa tedavi de daha doğru sonuçlar verebilecektir. Ayda 5 kilo almak için yapılacak olan tetkikler sonucunda belki de sağlık sorunları yaşadığınız ortaya çıkacaktır. Bu sorunların düzeltilmesi ile birlikte spor ya da diyet yapmanıza gerek kalmadan istediğiniz kiloları alabileceksiniz demektir. Bu nedenle diğer yöntemlerin yanı sıra mutlaka tıbbi destek alınması çok önemlidir.

Ayda 5 Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler

Ayda 5 kilo almak için mutlaka bir diyet programına uyulması gerekmektedir. Kulağa ne kadar saçma geliyor olsa da kilo almak ve kilo vermek için diyet uygulanması şarttır. Ancak tabii ki ikisi için uygulanacak olan diyet programları aynı olmayacaktır. Bu nedenle kalorileri yüksek ancak sağlıklı olan besinlerin yer aldığı bir diyet programının uygulanması gerekmektedir. Nasıl olsa kilo almak istiyorsunuz diye sürekli olarak fast food ürünlerinin tüketilmesi sağlığınızı kötü etkileyecektir. Bu nedenle dikkat edilmesi gerekmektedir.

Ayda 5 kilo almak için olmazsa olmaz spordur. Ne kadar daha çok zayıflamak için spor yapıldığı düşüncesi yaygın olsa da kilo almak için de uygun egzersizlerin yapılması gerekmektedir. Aynı zamanda aşırı zayıf olmanızdan dolayı vücut ve kas yapınızda oluşmuş olan bozukluklar da spor sayesinde düzelecektir. Eğer siz de kilo alma sorunu yaşıyorsanız ayda 5 kilo almak uygun yöntemlerin kullanılması ile birlikte mümkün olacaktır.

 

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir