adet oncesi gerginlik yasiyor musunuz gmW4ItL4
Sağlık

Adet Öncesi Gerginlik Yaşıyor musunuz?

Adet öncesi karın şişliği, göğüslerde hassasiyet, tasa hali, gerginlik, ağlama nöbetleri, depresyon, yorgunluk, güç azlığı, sebepsiz öfke yahut gerginlik, konsantrasyon zahmeti, iştah değişiklikleri ve çeşitli derecelerde el ve ayaklarda şişlik üzere sorunlardan kimilerini yahut hepsini yaşıyorsanız “Adet Öncesi Gerginlik Sendromu” nuz olabilir. Bu durum ömür biçiminizi ve işinizi etkileyecek boyutta olabilir lakin adeti izleyen günlerde şikayetler büsbütün kaybolur. Adet öncesi gerginlik sendromu birçok bayanın karşılaştığı bir durumdur.

Adet öncesi gerginlik yumurtlama devrinden sonra başlar, temel neden hala bilinmemekte birlikte hormonlardaki dönemsel değişikliklerin yol açtığı düşünülmektedir. Bilhassa bir beyin kimyasalı (nörotransmiter) olan serotonin seviyesindeki dalgalanmaların adet öncesi gerginlik sendromunda görülen yorgunluk, iştah değişiklikleri ve uyku sorunları üzere belirtilere katkıda bulunduğu ileri sürülmüştür. Adet öncesi gerginlik sendromu belirtileri vitamin ve minerallerin yetersiz alımına da bağlanmıştır. Sıvı toplanmasına neden olan çok tuz tüketimi, alkol ve kafeinli içecekler de ruh halinde ve güç seviyesinde bozukluklara neden olarak adet öncesi gerginlik sendromuna yol açabilir.

Adet Öncesi Gerginliğe Eşlik Eden Şikayetler

Teşhis için aşağıdakilerden en az beşi gereklidir ve şikayetlerden biri kesinlikle birinci dördünden biri olmalıdır:

  • Besbelli deprese ruh hali, ümitsizlik hissi
  • Bariz kaygı yahut gerginlik hali
  • Besbelli duygusal değişkenlik, örneğin ansızın ortaya çıkan üzgünlük hali, ağlama, irritabilite yahut öfke
  • Daima biçimde bariz öfke yahut irritabilite yahut şahıslar ortası uyuşmazlık
  • Günlük olağan aktivetelere azalmış ilgi
  • Kolay yorulma yahut bariz güç azlığı
  • Konsantrasyon sorunu
  • İştah değişiklikleri, olağandan fazla yeme yahut çok tatlı yeme dileği
  • Çok ahenge yahut uykusuzluk
  • Ezilmiş yahut denetim dışı olma hissi

Şiddetli adet öncesi gerginlik sendromu olan bayanların % 50 ile 60’ında temelde bir psikiyatrik rahatsızlık mevcuttur.

Adet öncesi gerginlik sendromunun tedavisinde birinci adım sorunun aylık periyotlarda olduğuna hem hasta hem de doktorun inanmasıdır. Günümüzde tek teşhis aracı adet takvimidir. Mümkünse aile fertleri üzere öbür gözlemcilerin de katkıları ile oluşturulan en az 2-3 ay sürecek bir kayıt, adet devrinin ikinci yarısında oluşan, işi ve ömür üslubunu etkileyen, sonrasında büsbütün rahat bir devrin olduğu tekrarlayan formda görülen sorunun belgelenmesi için gereklidir. Bu periyotta hasta-hekim ortasında sağlam bir bağ kurulmalı ve bu sayede hastanın mümkün olduğunca eğitilmesi sağlanmalıdır.

Tedavide bireylerin kendi ömürlerini daha fazla denetim etmelerine müsaade veren değişiklikler olumlu tesirler yapar. Adet öncesi gerginlik sendromu tedavisinde temel olarak ömür üslubunda yapılacak düzenlemelerin ilaç tedavisi gereksinimini azaltabileceği hatta birtakım hastalarda ortadan kaldırabileceği gösterilmiştir. Diyet değişiklikleri, nizamlı antrenman, alkol, sigara ve kafeinden uzak bir hayat, hayat kaidelerinin kişiyi denetim etmesi yerine kişinin kendi hayatı üzerindeki denetiminin artması adet öncesi gerginlik sendromu belirtileri ile başa çıkılmasını yahut azalmasını sağlayabilir. Kişi sıvı birikimini temel sorun olarak algılarsa idrar söktürücü tedavi, sancılı adet görmeyi sorun olarak görüyorsa ağrı kesiciler yahut doğum denetim hapları denenir. Diyete ek olarak kalsiyum ve magnezyum desteği, tuz alımının kısıtlanması ve bitkisel düzenleyicilerin (siyah kohoş, zencefil, ağaççileği yaprağı, karahindiba çayı, chaste tree berry ve evening primrose oil) kullanılmasının adet öncesi gerginlik sendromu belirtilerine âlâ geldiği düşünülmektedir.

Adet öncesi gerginlik şikayetlerinizi hayat şeklinizde yapacağınız değişikliklerle denetim altına almayı denediniz ve başarılı olamadınız yahut çok az muvaffakiyet elde ettiyseniz, bulgu ve belirtileriniz önemli bir biçimde hayatınızı ve günlük faaliyetlerinize etki ediyorsa bu sorunun hayatınızı denetim etmesine müsaade vermeyin, hekiminize başvurun.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir